Fitness – Remise en forme et Sport Santé

La section Gymnastique du Club Sportif de Valenton propose des cours collectifs de FITNES accessibles à partir de 15 ans, pour celles et ceux qui souhaitent reprendre une activité physique, entretenir leur forme ou pratiquer régulièrement dans une ambiance conviviale.

Notre objectif est de proposer une activité accessible au plus grand nombre, associant fitness, remise en forme et sport santé. Chacun peut pratiquer selon son niveau, ses capacités et ses objectifs, qu’il soit débutant ou déjà sportif.

Nos cours permettent de travailler de manière complémentaire le renforcement musculaire, le cardio, la mobilité, la souplesse, l’équilibre et la posture, tout en contribuant au maintien d’une bonne condition physique générale.Nos activités

Renforcement musculaire

Des séances complètes permettant de renforcer progressivement l’ensemble du corps grâce à des exercices variés, avec ou sans matériel.

Le travail proposé contribue à améliorer la tonicité, la force, la stabilité et la condition physique générale. Les exercices peuvent être adaptés afin de permettre à chacun de progresser à son rythme.

HIIT Training

Le HIIT est un entraînement dynamique alternant des périodes d’effort relativement courtes et intenses avec des phases de récupération.

Il permet de solliciter à la fois le système cardiovasculaire et les différents groupes musculaires. C’est une activité particulièrement adaptée aux personnes souhaitant développer leur endurance, se dépenser et améliorer leur condition physique.

Pilates

Le Pilates propose un travail plus doux, basé sur la respiration, la maîtrise des mouvements et le renforcement des muscles profonds.

Les séances permettent notamment de travailler la posture, la mobilité, l’équilibre, la souplesse et le gainage. Le Pilates complète parfaitement les activités plus dynamiques proposées par la section.

Fitness et Sport Santé : une pratique pour chacun

Il n’est pas nécessaire d’être sportif ou d’avoir une excellente condition physique pour rejoindre nos cours.

Notre volonté est également d’accompagner les personnes souhaitant reprendre progressivement une activité physique, lutter contre la sédentarité, préserver leur mobilité, renforcer leur corps ou simplement rester actives.

La diversité des cours permet à chacun de construire sa pratique en fonction de ses envies et de son rythme, avec la possibilité de combiner plusieurs activités au cours de la semaine.

Planning 2026-2027

Les cours se déroulent du 7 septembre 2026 au 29 juin 2027, hors vacances scolaires de la zone C et jours fériés.

Nos formules

Pour permettre à chacun d’adapter sa pratique à ses disponibilités et à ses objectifs, plusieurs formules sont proposées :

Lieu de pratique

Les cours Fitness du Club Sportif de Valenton se déroulent à la

Salle Tessier – Gymnase Gérard Roussel à Valenton.

34 Rue Jean Jaurès, 94460 Valenton

Avec 6 créneaux proposés chaque semaine, chacun peut trouver une organisation adaptée à son emploi du temps et à ses objectifs : reprendre une activité, entretenir sa condition physique, se renforcer, améliorer sa mobilité ou pratiquer plus intensément.